Descanso

¿Cuántos años tiene tu colchón? Puedde ser que sea debido a un colchón viejo.

¿Cuántos años tiene tu colchón? Descansas bien? Puede ser que sea debido a un colchón viejo. Estos son algunos problemas de dormir en un colchón viejo. Desde que nacemos tenemos la necesidad vital de dormir pero a veces solo dormir no es suficiente, hay que dormir bien, descansar. Puede que tu no descanses como antes, hay diferentes factores que impiden dormir bien o descansar lo suficiente, uno de ellos es dormir sobre un colchón viejo. Si eres de los que no consigues...

Read more...

Elimina tus hábitos tóxicos antes de dormir

Cambia tu hábitos al irte a la cama La rutinas en general nos ayudan a llevar una vida más ordenada y por supuesto para dormir también nos ayudan a tener un mejor descanso. Normalmente y según algunos estudios los hábitos de sueño de las personas que comparten tiempo juntas son parecidos Comparten elementos comunes, incluso en muchas ocasiones se van a la cama a la misma hora y coinciden en las horas dormidas. Eso significa que duerman tan bien o tan mal...

Read more...

La siesta

La siesta Todos los humanos, independientemente de la sociedad, nuestra ubicación geográfica, cultura, costumbres, trabajo etc., sufrimos un decaimiento del estado de atención que está determinado genéticamente. Seguramente tú lo has sufrido en multitud de ocasiones durante tu vida. Normalmente coincide con la hora de después de comer ya que llevamos activos unas cuantas horas. Este decaimiento de la vigilia es una llamada de nuestro cuerpo a echar una siesta por la tarde. La vida moderna ha alterado considerablemente los hábitos...

Read more...

Ejercicios de relajación para dormir

¿Te cuesta dormir? Desde Orekka te ofrecemos unos ejercicios de relajación para conseguir conciliar el sueño y un mejor descanso. 1-. Respiración con el diafragma Muchas veces, el simple hecho de modificar el modo en el que respiramos hará que se desencadenen una serie de procesos en nuestro cuerpo que harán que la ansiedad disminuya significativamente. Esto, sumado al hecho de que las técnicas de relajación relacionadas con la respiración son muy fáciles de realizar, hace que la respiración diafragmática sea un...

Read more...

Covid-19, sus efectos en el sueño y como prevenirlo

Covid-19, sus efectos en el sueño y como prevenirlo El confinamiento es afectando a nuestros hábitos y a nuestras rutinas, eso hace que nuestro patrón de sueño sufra las consecuencias- Según el neurólogo Hernando Pérez, especialista del Centro de Neurología Avanzada de España, el sueño tiene dos reguladores: El ciclo de luz y oscuridad: prácticamente toda la población se despierta más tarde por lo que estamos perdiendo la luz solar de la mañana que es clave para que nuestro cerebro sepa que...

Read more...

¿Cada cuánto tiempo tienes que renovar tu colchón?

¿Cada cuánto tiempo tienes que renovar tu colchón? Los fabricantes de colchones nos han bombardeado desde hace tiempo con el lema “Si tu colchón tiene más de 10 años, no tienes colchón” convirtiéndolo en una fórmula magistral con motivaciones empresariales encubiertas. Si pensamos un minuto, nos daremos cuenta que al igual que la vida útil de unas zapatillas depende de su calidad y del uso y cuidados que les damos, tampoco hay una fórmula matemática que nos diga cada cuánto...

Read more...

Principales beneficios de descansar bien y de tener un buen colchón

Desde Orekka te contamos los principales beneficios de descansar bien y de tener un buen colchón Cada día hay más estudios que confirman que dormir bien y las horas necesarias es la base de una buena salud, esta comprobado que las personas que no descansan lo suficiente son más propensas a desarrollar enfermedades. ¿Por qué es importante dormir bien? (más…)

Read more...